Đề Xuất 1/2023 # Bitcoin: Tin Tốt Và Xấu Về Tiền Ảo # Top 4 Like | Duandautueb5.com

Đề Xuất 1/2023 # Bitcoin: Tin Tốt Và Xấu Về Tiền Ảo # Top 4 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Bitcoin: Tin Tốt Và Xấu Về Tiền Ảo mới nhất trên website Duandautueb5.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Diễn đàn

- Bitcoin được quản lý bởi cộng đồng và việc vận hành chính xác của nó được đảm bảo nhờ tính chất toán học của một số công cụ mật mã. Bitcoin là gì và nó hoạt động như thế nào? Tiền mặt là phương thức thanh toán chủ yếu cho đến gần đây. Ở nhiều nơi trên thế giới, giờ đây thanh toán bằng tiền mặt đã được thay thế bằng thanh toán điện tử, chủ yếu là thẻ tín dụng. Các hệ thống thanh toán này được kiểm soát bởi các ngân hàng lớn và sử dụng những đồng tiền chính phủ như USD, đồng Euro hay Yên Nhật. Bitcoin là một loại tiền tệ mới, ra đời năm 2009, không cần một trung tâm kiểm soát như ngân hàng hay chính phủ, mà hoàn toàn do cộng đồng người dùng quản lý. Việc vận hành chính xác của nó được đảm bảo nhờ các tính chất toán học của một số công cụ mật mã. Hai công cụ cơ bản trong hệ thống Bitcoin là chữ kí số, dựa trên Hệ mật đường cong Elliptic (Elliptic Curve Cryptography), và một hàm băm. Chữ kí số đảm bảo người trả tiền thừa nhận thanh toán của mình, và bất kỳ ai cũng có thể kiểm chứng. Hàm băm là một thuật toán công khai mà đầu vào là một chuỗi bit thể hiện dữ liệu giao dịch, các khóa công khai, cùng một số thông tin khác, và trả kết quả đầu ra là một chuỗi 256 bits có vẻ ngẫu nhiên, tương ứng với một số thập phân dài 78 chữ số. Hàm băm được dùng để tạo ra một chuỗi khối (blockchain). Chuỗi khối, bằng cách xếp các giao dịch theo thời gian, cho phép người dùng xác thực rằng không có đồng bitcoin nào được sử dụng hai lần. (Ngăn chặn gian lận việc tiêu một đồng tiền hai lần là bài toán cốt lõi của mọi hệ thống tiền điện tử). Mỗi khối trong chuỗi – bao gồm danh sách của vài nghìn giao dịch xảy ra trong vòng khoảng mỗi 10 phút – phải được xác thực trước khi nối vào chuỗi. Những nhóm người đào (một từ vốn được dùng cho thợ mỏ đào quặng vàng, bạc hay đồng) cạnh tranh để giành quyền xác thực một khối. Người thắng cuộc là người đầu tiên tìm được đầu ra của hàm băm nhỏ hơn một ngưỡng nhất định (hiện tại, ngưỡng này là khoảng 1055, nghĩa là 23 chữ số thập phân đầu tiên phải bằng 0). Tìm được đầu ra thỏa mãn điều kiện này gọi là “bằng chứng công việc” (proof of work). Tiền thưởng cho người đào mỗi lần bao gồm hai phần: một phần là một lượng nhất định bitcoin mới sinh ra (khởi đầu là 50 bitcoin, hiện nay là 12,5, cứ bốn năm nó giảm một nửa và sẽ hoàn toàn biến mất vào năm 2140) và phần còn lại là tổng phí của tất cả các giao dịch trong khối. Các giao dịch nói chung đều có phí (để khuyến khích người đào chọn đưa giao dịch vào trong khối của họ), nhưng nó rất nhỏ so với phí giao dịch bằng thẻ tín dụng.  Mặt sáng của đồng Bitcoin Khẩu hiệu trên đồng tiền của Mỹ là “Ở Chúa, chúng ta đặt niềm tin”. Tuy nhiên, một hệ thống tài chính toàn cầu phụ thuộc mạnh vào đồng USD đòi hỏi không mấy niềm tin vào Chúa mà vào sự ổn định của nền kinh tế và hệ thống tiền tệ của nước Mỹ. Sau cuộc khủng hoảng năm 2008, nhiều người tin rằng các chính trị gia và các nhà băng Mỹ hầu như lúc nào cũng hành xử vô trách nhiệm. Gần đây hơn, các chuyển biến chính trị ở Châu Âu cũng khiến nhiều người nghi ngờ về tương lai của đồng euro. Với công nghệ giao thức “ngang hàng” (peer to peer), bitcoin hoàn toàn độc lập với hệ thống tiền tệ của các chính phủ. Khẩu hiệu của bitcoin – cố tình châm biếm khẩu hiệu trên đồng tiền của Mỹ – là “Ở Mật mã học, chúng ta đặt niềm tin”. Nhiều nhà hoạt động dân chủ và nhân quyền có các lý do khác để không tin tưởng vào các hệ thống tiền tệ được kiểm soát bởi chính quyền trung ương. Điều gì sẽ xảy ra nếu một chính phủ gây áp lực lên các ngân hàng, ngăn chặn các giao dịch điện tử với một tổ chức xã hội đang đấu tranh phơi bày những hành động sai trái của chính phủ đó? Với bitcoin, bạn có thể tránh được những sự xâm phạm đó vì bạn có thể dùng nhiều “ví” khác nhau cho các mục đích tiêu dùng khác nhau. Một ví bitcoin chỉ là một tập hợp các giao dịch được ký bằng cùng một mã khóa. Một người có thể có nhiều chữ ký số với nhiều mã khóa khác nhau. Điều này khiến cho việc lần ra chủ nhân của giao dịch khó hơn. Bitcoin còn giải thoát người nghèo khỏi chi phí thẻ tín dụng cao ngất ngưởng, cho họ các tiện ích như người giàu với giá rẻ. Chẳng hạn, những lao động di cư người Mexico làm việc ở Mỹ hay người Philipines ở các tiểu vương quốc Ả Rập có thể chuyển tiền về cho gia đình bằng bitcoin, gần như không mất phí giao dịch. Có hai điểm của bitcoin hấp dẫn những người bán hàng. Đầu tiên là phí giao dịch thấp và người mua phải trả, chứ không phải người bán. Với thẻ tín dụng, việc phải chịu phí là một khó khăn với người bán hàng, khiến họ phải tăng giá. Thứ hai, giao dịch không thể đảo ngược. Giống như tiền mặt, không có cách nào để hủy sau khi đã thanh toán. Trong khi đó, một trong những điều đau đầu của người bán là khi khách hàng trả bằng thẻ tín dụng, họ có thể dễ dàng phản đối giao dịch và rút lại tiền (“bồi hoàn”). Mặt tối của Bitcoin Một thực tế khiến nhiều người nghi ngờ về độ tin cậy của bitcoin là tỉ giá bitcoin biến động khủng khiếp. Hiện tại, giá trị của bitcoin đang cao kỷ lục nhưng cũng đã từng có những lúc con số này tụt xuống thảm hại. Lí do cho sự trồi sụt này bao gồm số người dùng và lượng giao dịch nhỏ (so với đồng USD), sự chi phối của những kẻ đầu cơ, tác động của các tin đồn và tin tức chính thống. Nếu một chính quyền tuyên bố kế hoạch siết chặt hoặc kiểm soát các giao dịch bitcoin, niềm tin vào tiền điện tử có thể sụt giảm. Nhưng nếu một hệ thống bán lẻ lớn đưa ra dự định chấp nhận thanh toán bằng bitcoin, giá trị của nó có thể tăng đột ngột. Hầu hết những người bán hàng chấp nhận thanh toán bằng bitcoin đều không thực sự sở hữu ví bitcoin. Thay vào đó, họ trả cho một công ty trung gian, chẳng hạn như BitPay, để đổi ngay số bitcoin thanh toán từ người mua sang USD hoặc một đồng tiền hiến định nào khác. Hầu hết lượng bitcoin được tích trữ mà không tiêu ngay là để cho mục đích đầu cơ. Mặc dù bản thân mạng lưới bitcoin có vẻ như được thiết kế tốt, trong mối liên hệ với thế giới tài chính, nó phải phụ thuộc vào các công ty và tổ chức ngoài mạng lưới và có thể trở nên không đáng tin cậy. Chẳng hạn, năm 2013, sàn giao dịch bitcoin lớn nhất là Mt. Gox. Đứng đầu bởi Mark Karpelès, tay này điều hành rất kém, công ty làm mất 744.408 bitcoin của khách hàng (trị giá tới 400 triệu USD vào thời điểm đó) một thời gian ngắn trước khi tuyên bố phá sản tháng 2 năm 2014. Những người đề cao sự ẩn danh và ẩn dấu vết của bitcoin nên hiểu rằng các đặc tính này không được đảm bảo. Mặc dù dữ liệu của chuỗi khối không trực tiếp ám chỉ danh tính người dùng trong thế giới thực, chuỗi khối là một cuốn sổ cái công cộng phơi bày lịch sử của tất cả mọi giao dịch và từ đó có thể lần ra danh tính thật sự của người dùng. Bất kỳ ai muốn ẩn danh hoàn toàn phải hi vọng rằng tất cả những người giao dịch với cô ta cũng mong muốn giữ danh tính đời thực của họ bí mật như thế. Nếu không, một thanh tra có thể kiểm tra các giao dịch của cô ta để xác minh ai là người làm việc với cô ta. Biết được bạn bè hoặc đối tác của một ai đó nhiều khi là đủ để đoán đúng danh tính của họ. Như đã đề cập, có thể đảm bảo một mức độ ẩn danh đáng kể bằng cách dùng nhiều ví cho các loại giao dịch khác nhau. Người ta cũng chỉ trích phương thức “bằng chứng công việc” của bitcoin – quá trình thử tính hàng tỉ tỉ đầu ra của hàm băm – phung phí một lượng lớn điện năng và tài nguyên tính toán mà đáng ra có thể dành cho các dự án có ý nghĩa xã hội hoặc khoa học. Đã có lúc, một trong những đối tượng dùng bitcoin nhiều nhất là website Silk Road (Con đường tơ lụa), chuyên mua bán các loại thuốc cấm. Tháng 10 năm 2013, chính quyền Mỹ đóng cửa trang web này. Bộ não đằng sau nó, Ross Ulbricht, bị bắt và buộc tội buôn lậu ma túy, hack máy tính, lừa đảo, rửa tiền và nhiều tội danh khác. Tháng 5 năm 2015, Ulbrich bị kết án tù chung thân. Một trong những chiến thuật hữu hiệu của giới tư pháp là “lần theo dấu vết của đồng tiền”. Một lượng tiền lớn không thể dễ dàng di chuyển khắp thế giới, vì vậy những tổ chức tội phạm ở quy mô lớn thường ưu tiên phương thức khác, chẳng hạn như sử dụng hệ thống phức tạp các tài khoản ngân hàng. Nhưng những hệ thống như vậy thực ra khá dễ phân tích và các ngân hàng luôn bị yêu cầu phải hợp tác với nhân viên điều tra. Tuy nhiên, lần theo dấu vết của đồng bitcoin thì khó hơn rất nhiều – nhưng không phải là bất khả thi nếu cơ quan tư pháp và an ninh thu thập được đủ thông tin từ nhiều nguồn khác nhau. Điều gì nên làm?        Hảo Linh dịch  

Sự Thống Trị Của Bitcoin: Tốt Hay Xấu Cho Thị Trường Tiền Điện Tử?

Sự thống trị của Bitcoin là thước đo mức độ quan trọng của Bitcoin đối với toàn bộ thị trường tiền điện tử. Điều này thường dao động tùy thuộc vào giá cả và các yếu tố khác, chẳng hạn như sự xuất hiện của các altcoin mới với vốn hóa thị trường đáng kể và sự tăng giá của các altcoin hiện có. Như một mô hình chung, sự thống trị của Bitcoin thường đồng thời xảy ra với một thị trường xấu cho các altcoin. Nói cách khác, khi giá BTC tăng lên, các altcoin sẽ bị ảnh hưởng.

Vào đầu năm 2020, sự thống trị của Bitcoin đã tăng lên, dao động khoảng 70%. Tuy nhiên, mọi thứ đã thay đổi theo thời gian, khi các altcoin tiếp tục hoạt động tốt hơn về mặt giá cả. Cho đến nay, Bitcoin là một trong những đồng tiền có mức tăng thấp nhất, trong khi các altcoin như LINK đã dẫn đầu.

Tại sao sự thống trị của Bitcoin lại tốt cho tiền điện tử

Câu trả lời phổ biến nhất cho câu hỏi này là Bitcoin an toàn hơn, ổn định hơn và ít biến động hơn so với các altcoin. Lập luận an toàn được xây dựng dựa trên thực tế là BTC phi tập trung hơn bất kỳ loại tiền điện tử nào khác, làm cho nó an toàn hơn. Trên thực tế, BTC là tiền điện tử lâu đời nhất, nhưng nó chưa bao giờ phải đối mặt với cuộc tấn công 51% trước đây.

Đây là một hiện tượng phổ biến đã xảy ra với một số altcoin (đôi khi lặp đi lặp lại). Mặc dù Bitcoin dễ biến động hơn so với tiền pháp định, nhưng nó ít biến động hơn so với altcoin. Altcoin có thể thay đổi giá chóng mặt trong một ngày, nhưng điều này hầu như không xảy ra với BTC, điều này khiến nó gần với loại tiền tệ hoàn hảo hơn so với altcoin.

Giờ đây, bất cứ khi nào sự thống trị của Bitcoin bắt đầu tăng lên, điều đó có nghĩa là các nhà đầu tư đang đổ xô vào nó như một khoản đầu tư ưa thích của họ nhằm gây tổn hại cho phần còn lại của thị trường. Những người có ảnh hưởng chuyên nghiệp về Bitcoin, chẳng hạn như Jimmy Song, cho rằng chỉ có một loại tiền điện tử duy nhất và đó là BTC. Họ không tin rằng phải có altcoin, và do đó, Bitcoin càng chiếm ưu thế thì càng tốt cho họ.

Tại sao sự thống trị của Bitcoin là xấu

Những người tranh luận chống lại sự thống trị của Bitcoin đã nhận thấy thực tế rằng thị trường nên được cân bằng thay vì để một loại tiền điện tử thống trị các loại tiền khác. Ví dụ: khi Bitcoin thoái lui, các altcoin cũng làm điều tương tự, nhưng nhiều lần khi BTC tăng trở lại, các altcoin không thể bắt kịp vì sự hồi phục của Bitcoin dường như làm nản lòng sự phục hồi của chính chúng.

Điều này có nghĩa là Bitcoin làm lu mờ các dự án tốt khác mà các nhà đầu tư nên xem xét. Điều này ngược lại, làm nản lòng việc phát triển và giới thiệu các loại tiền điện tử mới có thể là những khoản đầu tư tốt, một số trong số đó thậm chí còn có khả năng tốt hơn BTC. Nói cách khác, Bitcoin làm giảm lòng tham của các nhà đầu tư và khiến họ đặt sự an toàn lên hàng đầu.

Ngay cả khi Bitcoin vẫn chiếm ưu thế rất nhiều trong thị trường tiền điện tử, các altcoin đã được sử dụng trong một số lĩnh vực khác nhau mặc dù mức tăng giá thấp của chúng. Ví dụ, Ethereum được biết đến với việc xây dựng các hợp đồng thông minh và Dapp, cũng như EOS và những người khác. Một số DApp trong số này là DApp chơi game được sử dụng để cá cược. Do đó, ngày nay rất nhiều sòng bạc tiền điện tử sử dụng nhiều loại tiền điện tử khác nhau. Một trong những sòng bạc như vậy, 1xBit, đã thêm hơn 25 loại tiền điện tử trên trang web, bao gồm EOS, BNB, Doge và nhiều loại khác. Vì các hợp đồng thông minh và hệ thống phi tập trung không yêu cầu dữ liệu cá nhân, nền tảng này cũng cung cấp quy trình đánh bạc ẩn danh hoàn toàn.

Cùng với thị trường mới, các cơ hội mới đã được phát triển trong lĩnh vực DApp: lấy ví dụ về đã đề cập ở trên, việc tăng số lượng tiền thưởng, chẳng hạn như tiền hoàn lại cao hơn hoặc tăng gấp đôi tiền gửi, cũng có thể do tỷ lệ tiền điện tử tăng lên. Tuyên bố này không chỉ áp dụng cho các sòng bạc trực tuyến mà còn cho hầu hết các nền tảng sử dụng tiền điện tử làm phương thức thanh toán.

Phần kết luận

Nhu cầu ngày càng tăng đối với các loại tiền điện tử ở các khu vực khác cần tiền điện tử là một sự phát triển tốt sẽ giúp tạo ra sự cân bằng giữa việc sử dụng Bitcoin và các loại tiền điện tử. Trong khi BTC có thể tiếp tục thể hiện sự thống trị trên thị trường, các altcoin phù hợp hơn cho các mục đích phi đầu tư, chẳng hạn như chuyển tiền, đánh bạc và các mục tiêu khác mà các giao dịch tương đối chậm và đắt của Bitcoin sẽ không phù hợp. Bằng cách này, có sự cân bằng và cuối cùng thì ai cũng thắng.

Bài viết mang tính thông tin và không có nghĩa là tư vấn đầu tư. Mua, giao dịch hoặc bán tiền điện tử là một khoản đầu tư rủi ro cao và mọi độc giả nên thực hiện nghiên cứu của mình trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào.

Hoạt Động Khai Thác Bitcoin Đang Ngày Càng Phát Triển Là Tốt Hay Xấu?

Satoshi Nakatomoon 15/11/2016

KHAI THÁC BITCOIN LÀ TỐT HAY XẤU?

Khai thác mỏ đang dần trở thành một ngành công nghiệp quan trọng và với lợi nhuận cao. Trong vài năm qua, cuộc đua khai thác mua bán Bitcoin đã và đang có những sự gia tăng đáng kể nhà đầu tư cũng như quy mô. Nhưng, việc chạy đua khai thác như vậy liệu có ảnh hưởng xấu đến thị trường Bitcoin….

MGT Capital tham gia vào cuộc đua khai thác mỏ

Kể từ khi có sự ra đời của Bitcoin, các thiết bị chuyên dụng để khai thác mỏ đã trở nên tiên tiến hơn và tạo ra các mỏ với khu mỏ tập trung. Các khu khai thác mỏ lớn đang còn hoạt động bao gồm: Antpool, Slush, F2Pool và nhiều hơn nữa. Ngay cả chúng tôi cũng có một khu khai thác như vậy đóng góp khoảng 1,7% vào mạng lưới Bitcoin.

Bây giờ, MGT cũng đã đầu tư và công bố đến các cổ đông những thành công trong giai đoạn thứ hai tại khu mỏ tiểu bang Washington của họ. Cuối tuần này, công ty dẫn đầu bởi John McAfee cho biết hoạt động khai thác đã diễn ra trước thời hạn. MGT Capital nói khả năng khai thác của họ đã mở rộng đến 5 petahash và họ đã trở thành một nhà lãnh đạo trong khu vực Mỹ. Công ty thông báo đã khai thác hơn 170 Bitcoin kể từ khi nó bắt đầu cách đây hai tháng.

Chủ tịch điều hành của MGT, John McAfee nói: “Khi chúng ta ngày càng đi sâu vào Bitcoin, năng lực chuyên môn sẽ trở thành một nguồn tài nguyên ngày càng có giá trị nhất là khi sắp tới sẽ tham gia vào liên doanh với Bitmain Technologies của Trung Quốc, các nhà lãnh đạo trên toàn thế giới trong sản xuất phần cứng Bitcoin và bán hàng.”

Bitmain công bố về cơ sở khai thác Bitcoin ở tỉnh Tân Cương

Bitmain có trụ sở tại Bắc Kinh đã tiết lộ rằng họ đã xây dựng một trung tâm khai thác mới ở Trung Quốc. Họ đã xây dựng một trung tâm điện năng phục vụ khai thác với công suất lên đến 135 MW. Công ty tin rằng một khi hoàn thành trung tâm khai thác sẽ là một trong những hoạt động lớn nhất trên thế giới. Nguồn tài nguyên thay thế đã trở thành một thay đổi lớn trong ngành công nghiệp khai thác Bitcoin.

Giám đốc điều hành, Jihan Wu giải thích: “Chúng tôi đã thấy rằng hầu hết các trung tâm trong ngành công nghiệp khai thác mỏ hiện nay đang lãng phí một lượng đáng kể tiền hoặc các nguồn lực khác. Chúng tôi muốn cung cấp một ví dụ chuyên nghiệp và tiết kiệm chi phí hơn cho ngành công nghiệp này.”

Bitmain đã trở thành một nhà lãnh đạo ngành công nghiệp khai thác và hy vọng sẽ mở rộng bằng việc hợp tác với MGT Capita l để mang lại giá trị lợi ích cao hơn. Các cơ sở khai thác ở Tân Cương có 45 công trình đã sẵn sàng để đưa vào hoạt động và việc xây dựng sẽ được hoàn thành vào cuối năm 2016.

Có một điều chắc chắn là các ngành công nghiệp khai thác Bitcoin đã phát triển nhanh chóng trong một thời gian tương đối ngắn. Có rất nhiều người cả mới và cũ đang cố gắng để cạnh tranh với nhau trong thị trường mới nổi này. Công ty phần cứng và chip ASIC đã trở nên tiên tiến hơn. Mỏ và các cơ sở khai thác đang ngày càng mở rộng quy mô hơn.

Các cộng đồng biết khai thác là không thể thiếu đối với mạng và của cơ sở hạ tầng đảm bảo một môi trường an toàn. Tuy nhiên, chúng tôi không biết làm thế nào mà đến nay cuộc đua đã tăng mức độ và quy mô hoạt động. Tuy nhiên, ngành công nghiệp khai thác Bitcoin chưa bao giờ là giảm nhịp độ.

Carbs Tốt Và Carbs Xấu

Carbohydrates (carbs) là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống khỏe mạnh, nhưng điều quan trọng phải biết là không phải loại carbs nào cũng giống nhau.

Carbohydrates (carbs) là nguồn năng lượng chính của cơ thể và là một phần quan trọng của mọi chế độ ăn uống cân bằng. Trong bữa ăn, carbs thường được chia làm 3 loại chính là đường, tinh bột và chất xơ.

Đường: là một chuỗi carbs ngắn được tìm thấy trong các loại thực phẩm chứa glucose, fructose, sucrose, galactose.

Tinh bột: là một chuỗi carbs dài từ các phân tử glucose, sau đó chuyển hóa thành glucose trong hệ tiêu hóa.

Chất xơ: là một ngoại lệ, nó không cung cấp năng lượng trực tiếp nhưng sẽ nuôi các lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa. Sử dụng các loại vi khuẩn này có thể sản xuất ra axit béo mà một số tế bào trong cơ thể sau đó chuyển hóa thành năng lượng.

1. Simple Carbs (carbs đơn giản)

Đây không hẳn được gọi là loại carbs xấu, bởi nó phụ thuộc vào nguồn dinh dưỡng bạn đang nhận được từ chúng. Giả dụ như các loại trái cây hay rau củ là nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa nhiều vitamin và các khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe, chúng có sẵn những loại đường tự nhiên chứ không phải được thêm vào.

* Những loại carbs xấu:

Chuyên gia cũng khuyên bạn thỉnh thoảng hãy ăn những loại carbs xấu này chứ không phải nạp chúng vào như thực phẩm cần bổ sung mỗi ngày.

2. Complex Carbs (carbs phức tạp)

Những loại carbs phức tạp này thường được coi là tốt vì khối lượng đường của chúng vào cơ thể sẽ phải mất khá nhiều thời gian để phá vỡ. Điều đó đồng nghĩa là bạn sẽ nhận được một khối lượng thấp hơn các loại đường khác đi vào theo một tốc độ ổn định trong suốt cả ngày.

Các loại thực phẩm của complex carbs chứa nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất hơn simple carbs, như ngũ cốc nguyên hạt, bột mì nguyên chất, hạt Quinoa, gạo lứt, lúa mạch, ngô… Những loại thực phẩm này sẽ cung cấp chất dinh dưỡng nhiều hơn so với loại thực phẩm đã chế biến như gạo trắng, bánh mì, mì ống…

* Những loại carbs tốt:

Rau củ.

Trái cây tươi.

Lúa mạch, hạt Quinoa…

Khoai tây, khoai lang.

Các loại đậu: đậu đen, đậu xanh, đậu lăng…

Khi cố gắng tìm hiểu một nguồn carbohydrates là tốt hay xấu thì nhớ kỹ điều này: Những loại thực phẩm chưa qua chế biến và vẫn còn giữ được chất xơ tự nhiên là những loại carbs tốt và ngược lại thì chúng là carbs xấu.

Điểm chốt lại: Carbs không phải xấu hoàn toàn. Cả hai loại: simple carbs (carbs đơn giản) hay complex carbs (carbs phức tạp) là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Chỉ cần biết lựa chọn loại carbs hợp lý trong chế độ ăn, xem xét mức độ đường và chất xơ tập trung ở ngũ cốc, trái cây, rau củ… để nạp đủ nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể bạn mỗi ngày.

Bạn đang đọc nội dung bài viết Bitcoin: Tin Tốt Và Xấu Về Tiền Ảo trên website Duandautueb5.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!